«La din mat være din medisin og medisin være din mat»
Sliter du med diffuse plager, urolig mage, fordøyelsesproblemer eller andre ubalanser i kroppen du ikke forstår deg på? Jeg hjelper deg med å finne årsakene bak symptomene dine, og veileder deg til et kosthold og en livsstil som gir deg mindre plager, bedre fordøyelse og økt velvære.
Hva kan jeg hjelpe deg med?
🌿 Kost- og ernæringsanalyse – grundig vurdering av din ernæringsstatus
🥑 Tilrettelegging av kosthold – ved matintoleranser, IBS, IBD, idrett/trening/konkurranse, allergier eller andre behov
🦠 Tarmhelse – ved dysbiose, candida, parasitter, lekk tarm, SIBO.
🤰Kosthold under graviditet og svangerskap – ernæringsstøtte for mor og barn
🧪Refluks og fordøyelsesplager – sure oppstøt, fordøyelsesplager (forstoppelse, oppblåsthet,diare, IBS, IBD).
🧠Nevrologisk helse – tilpasse ernæring og støtte ved autisme, ADHD og kognitive utfordringer (hjernetåke, konsentrasjonsproblemer, angst etc)
🩸 Blodsukkerregulering – veiledning ved ustabilt og/eller høyt blodsukker
⚖️ Vektbalanse – veiledning for å oppnå og opprettholde en sunn vekt
🌙 Hormonell helse – ernæringsstøtte ved PMS, overgangsalder, PCOS, stoffskifteproblemer og andre hormonelle ubalanser.
📝 Skreddersydd kostholdsplan – individuelt tilpasset kostholdsveiledning basert på dine behov, mål og helseutfordringer.
Litt om meg.
Hei! Mitt navn er Sandra, og jeg har en brennende lidenskap og interesse for kosthold og ernæring – og hvordan maten vi spiser kan støtte kroppen og bidra til økt velvære, bedre helse og mindre plager. Gjennom egen erfaring med både aktiv idrett og matintoleranser har jeg fått erfare hvor viktig riktig ernæring er for helse og livskvalitet. Jeg har en bachelorgrad i ernæring, og bygger videre med en utdanning innen naturmedisin.
Min drivkraft er å hjelpe mennesker til å leve gode, verdifulle liv – med en kropp og fordøyelse i balanse.
Er du usikker på om jeg kan hjelpe deg? Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat. Jeg gleder meg til å høre fra deg!
Mine tjenester
Førstegangskonsultasjon
950,-
En grundig kartlegging av ernæringsstatus, kostholdsvaner, livsstil m.m. Basert på denne informasjonen skreddersys en individuell protokoll med kostholdsråd, tilskudds anbefalinger og andre tiltak for å støtte kroppen til å gjenopprette balanse. Konsultasjonen varer vanligvis 90 minutter.
Oppfølgingstime
750,-
Her følger vi opp planen fra førstegangskonsultasjonen, og gjør eventuelle tilpasninger og justeringer for veien videre. Denne timen varer mellom 30-45 minutter, alt etter behovet for justering og oppfølging.
Veiledningstime
500,-
Passer for deg som kun ønsker en gjennomgang og vurdering av ditt kostholdet, samt enkle tips, råd og forslag til justeringer som kan gjøre en forskjell for din helse. Denne timen varer i 35 minutter.
Kundeanmeldelser
.....
.....
....
....